Introducción al Hatch Restore 3
Como reportero de tecnología, he probado numerosos productos a lo largo de los años, pero uno de mis favoritos de todos los tiempos es el reloj de alarma de amanecer Hatch Restore. Originalmente, probé uno en 2023 con el Hatch Restore 2, un dispositivo que cambió completamente mi rutina matutina. Cuando tuve la oportunidad de probar el nuevo dispositivo, estaba emocionado de ver si podía dormir aún mejor con el nuevo dispositivo.
Características del Hatch Restore 3
Lo nuevo del Hatch Restore 3 incluye altavoces mejorados, un nuevo botón central que facilita encender y apagar el dispositivo (lo cual es esencial cuando estás medio dormido), nuevas rutinas de relajación para ayudar a conciliar el sueño y una experiencia de configuración personalizada para identificar los desafíos del sueño. A continuación, se presentan los resultados de las pruebas exhaustivas de las nuevas características. Para configurar el Hatch Restore 3, necesitarás Bluetooth, una conexión a Wi-Fi y descargar la aplicación Hatch. La aplicación podrá encontrar tu dispositivo una vez que lo conectes, y luego responderás a una serie de preguntas sobre tus hábitos de sueño para obtener la mejor experiencia de la aplicación para tus objetivos de sueño.
Configuración y uso del dispositivo
- Configuración: La aplicación te guiará a través de un proceso de configuración sencillo.
- Uso: Una vez configurado, podrás empezar o cambiar una rutina, pausar, posponer, apagar o encender las alarmas y encender un botón de luz de cabecera (en caso de que necesites más luz en medio de la noche).
- Ventajas: El dispositivo está diseñado para que no necesites usar tu teléfono a menos que desees cambiar una rutina.
Beneficios del Hatch Restore 3
El Hatch Restore 2 me ayudó a sentirme más enfocado en la mañana, pero el Hatch Restore 3 me ha ayudado a enfocarme en mi rutina nocturna. Si eres como yo y a menudo te sumerges en un agujero de “doom-scrolling” todas las noches, entonces también podrías luchar por dormir lo suficiente. Un estudio de 2022 mostró que un mayor uso del teléfono móvil se asoció significativamente con una mala calidad del sueño. Hatch afirma que el Restore 3 está diseñado para reemplazar ese hábito del teléfono con una nueva rutina nocturna libre de pantalla.
Rutinas de relajación y mejoras
- Rutinas de relajación: El Hatch Restore 3 ofrece nuevas rutinas de relajación que puedes personalizar con un tiempo y secuencia de luz específicos para ayudarte a acostarte.
- Mejoras: La aplicación Hatch cuenta con una función de recordatorio que te ayuda a dejar el teléfono y cerrar los ojos o leer un libro en su lugar.
- Opciones de relajación: Puedes elegir entre meditación, historias para dormir, ASMR, secuencias de estiramientos en la cama e incluso un podcast para establecer el tono para la hora de dormir.
Resultados y recomendaciones
En la semana que comencé a usar consistentemente las rutinas de relajación de Hatch, las puntuaciones de sueño en mi anillo Oura fueron más altas (lo que es bueno). Lo más notable es que obtuve un poco más de sueño profundo de lo habitual. Las puntuaciones de preparación de mi anillo Oura también fueron, en promedio, más altas que antes de implementar estas rutinas. El Hatch Restore 3 puede tener mejoras sutiles sobre el Restore 2, pero cada cambio se siente intencional y mejora la experiencia general. El consejo de compra es que, si estás buscando mejorar tu sueño en 2025, el Hatch Restore 3 es un cambio de juego. Aunque es costoso, a $170 (con una membresía adicional de $5/mes o $50/año para obtener la experiencia completa de la aplicación), si estás serio sobre usar menos tu teléfono por la noche y obtener una mejor experiencia de sueño en la mañana, este dispositivo es el que recomiendo consistentemente.